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原来木耳和山药是最佳搭配,这么做,好吃又下饭,一家

时间:2020-06-03 00:32  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:原来木耳和山药是最佳搭配,这么做,好吃又下饭,一家都喜欢! 生活中有很多食材是最佳拍档,在一起搭配吃对身体非常好。比如番茄和鸡蛋,这两样食材在一起搭配有利于维生素C和维生素A的吸收;再比如:菠菜和花生,芹菜和牛肉,羊肉和胡萝卜等等,一起吃,都

原来木耳和山药是最佳搭配,这么做,好吃又下饭,一家都喜欢!

生活中有很多食材是最佳拍档,在一起搭配吃对身体非常好。比如番茄和鸡蛋,这两样食材在一起搭配有利于维生素C和维生素A的吸收;再比如:菠菜和花生,芹菜和牛肉,羊肉和胡萝卜等等,一起吃,都是极好的、相宜的食材。我们只要掌握好了这些最佳点,那么即使做简单的餐食也能让营养扩大到最全面的状态。

今天我推荐一个小炒就是相宜食材的一个代表,这么做不仅仅好吃,下饭,还能把营养最大化。这个小炒就是山药炒木耳。

山药和木耳这两种食材是极佳的伙伴,一起搭配食用能给我们身体带来很好的滋补调理作用。木耳属于属于蔬菜类食物,含有丰富的维生素、矿物质元素;而山药属于薯类食物,含有不少淀粉、黏液蛋白,两者属于不同的食物,各自含有不同的营养成分,搭配食用有利于互补营养,可以补充机体必需营养物质。

木耳是木耳是公认的肠胃清道夫,因为木耳中富含果胶、纤维素等等成分,常吃有利于促进肠胃动力;而山药同样含有胶质,可以提升肠胃的消化能力,加快对食物的消化吸收,这两种食材一起吃可以帮助身体顺利排便,以达到身体排毒瘦身的目的。

夏天天气炎热,食欲不振,如果身体缺少营养,就会导致免疫力下降等等不好的现象,那么经常吃点山药和木耳,还能帮助我们增强身体的免疫功能。


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